Tips "Sống vui - Sống khoẻ" khi Work From Home!

Vậy là đã hơn 1 tháng kể từ ngày dịch bệnh bùng phát lại trên đất nước chúng ta, những ngày ở nhà WFH Rikaiers cũng như những bạn đang theo dõi Rikai Technology chắc hẳn cảm thấy “bí bách” lắm. Thế nhưng, nếu cuộc đời ném vào ta một trái chanh, thì việc gì ta không thêm đường và nước để có thêm chút vitamin cho chính mình. Tận dụng thời gian giãn cách này, Rikai Technology mời bạn cùng thực hiện routine sau để thời gian giãn cách thêm phần ý nghĩa nhé! 

1️⃣ Thực hiện chỉ thị 5K của Bộ y tế: 

Rikai Technology tin rằng công tác chống dịch sẽ mau chóng thành công nếu như có sự chung tay của toàn cộng đồng, hãy luôn: Khẩu trang - Khử khuẩn - Không tập trung đông người - Khai báo y tế - Khoảng cách. Mỗi người nâng cao ý thức một chút, Covid sẽ nhanh đi xa thôi!

2️⃣ Work from home một cách chuyên nghiệp:

Sẽ thật phí phạm thời gian nếu ta dành cả ngày chỉ để nằm dài trên giường. Sắp xếp thời gian làm việc / học tập thật khoa học, làm hết sức chơi hết mình dù ở bất cứ nơi đâu bạn nhé!

3️⃣ Thể dục thể thao - Nâng cao sức khoẻ:

Việc tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, mà còn là một cách giúp tăng sản sinh ra hormone Endorphin có nhiều lợi ích cho thể chất. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, việc vận động thường xuyên cũng làm tăng mức độ dopamine và serotonin, khiến tâm trạng bạn tràn ngập vui vẻ. Chỉ cần 15’ mỗi ngày với vô vàn cái lợi, hứa với Rikai là bạn sẽ tập thể dục đi nào.

4️⃣ Dành thời gian cho gia đình nhiều hơn:

Nếu cuộc sống thường ngày khiến ta bận bịu và không có nhiều thời gian dành cho gia đình thì hãy làm ngay bây giờ bạn nhé. Phụ mẹ nhặt rau, phụ ba dọn dẹp nhà cửa hay chỉ đơn giản là nhấc máy lên và gọi về nhà mỗi ngày nếu bạn đang ở xa. Ta có thể có cả ngàn mối quan hệ ngoài kia nhưng gia đình thì chỉ có một mà thôi.

5️⃣ Nói chuyện với chính bản thân mình:

Self care is the Best care. Hãy trò chuyện với chính bản thân mình, cảm ơn mình vì đã luôn cố gắng, xin lỗi mình vì đã có những lúc làm chính mình đau và lắng nghe tiếng lòng mình luôn thổn thức. Học thêm cách nấu 1 món ngon, 1 nhạc cụ mình thích hay đơn giản là đặt mục tiêu đọc 1 quyển sách đã bị bỏ ngỏ từ lâu... Trái tim khỏe mạnh thì cơ thể mới có thể khoẻ mạnh, tận dụng thời gian giãn cách này, hãy yêu chiều bản thân nhiều nhiều bạn nhé!

Với những gợi ý ngắn gọn trên, Rikai Technology rất mong có thể đa dạng thêm được routine sinh hoạt hằng ngày của bạn. Chúc cho Rikaiers cũng như tất cả các bạn đang theo dõi Rikai Technology một mùa giãn cách thật ý nghĩa và đáng giá. Rikai tin rằng ngày chúng ta gặp lại nhau sẽ không còn xa đâu. Cùng Rikai thực hiện bạn nhé!